Стоячее рабочее место в шеке НАМа?
Первоисточник: n0ssc.com
Автор: из блога N0SSC
На написание этого поста меня вдохновил W6LG. 2 ноября 2016 года лёгочная эмболия и сердечный приступ чуть было не убили его. Он выжил и вернулся, чтобы сделать большое видео на YouTube.
Мне всего 25, так что вы можете не понять, зачем я пишу об этом, но это удивительно актуально для меня.
1. У меня практически нет ежедневной активности. Я делаю от 1000 до 5000 шагов в день, согласно измерениям моего моего iPhone
2. У меня плохая осанка
3. У меня около 30 фунтов лишнего веса и за последние 6 месяцев это значение понемногу растё.
4. У меня болят спина и шея
Совершенно очевидно почему эти 4 вещи происходят. Это всё потому, что я сижу от 8 до 10 часов в день за столом. Так что я встал. Буквально. Я нашел несколько ящиков, чтобы установить на них мои мониторы и клавиатуры на эргономической высоте и стал чувствовать себя лучше.
Затем я завёл себе новый, хороший стул и поставил крест на столе из ящиков. Я быстро понял, что работать стоя явно полезно, так как вернулись те же проблемы, хотя мой новый стул был более эргономичным.
Когда я смотрел видео W6LG, я сразу понял, что я никогда не видел любительскую радиостанцию для работы стоя. Jim прав - мы, радиолюбители, проводим дохрена времени, сидя за нашим радиоприемниками, занимаясь DXing-ом и соревнованиями и совсем не задумываясь о медленно накапливающемся жире, образовании бляшек вокруг наших сердец и об атрофии мышц, которые когда-то так легко поднимали нас по лестнице.
Самый простой способ борьбы с болезнями, усугубляющимися отсутствием активности - встать, растягиваться и ходить.
Стоячие столы не дешевы, но применение молочных ящиков и коробок сработало для меня. Ikea также имеет несколько вариантов изготовления высокого стола для вашей станции. И даже если у вас нет такого стола, установите таймер, чтобы напомнить себе о необходимости размяться.
